午睡有利于血压、心率稳定，午睡半小时左右为宜。

注意午睡前不要吃得太饱，午饭后不要立刻午睡，至少间隔20分钟以上。

不要坐着或伏案打盹，会使脑部缺血、缺氧加剧。宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻心脏压力。

人体有8个降温点，主要集中在血管密集处，用37摄氏度的温水毛巾重点搓揉擦拭能给血管降温。

分别在：耳后、脖子、手臂、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。

天气再燥热，也要调整好自己的情绪。不良情绪会使激素水平发生变化，最直接的反应就是血压急剧升高、心律不齐等。心情平静，交感神经张力就会下降，血压、心率、代谢、体温也随之下降，从而远离心血管病的威胁。